あるアルパカの知恵

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パレオな男の「最高の体調」が超良書。健康とダイエットに関する本はこの一冊で充分だ

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パレオな男こと鈴木祐さんの「最高の体調」が良書過ぎました。

健康、ダイエット、運動、筋トレ、ストレス、食事…。

現代の全ての「体」と「心」に関する話は、もうこの一冊で充分かも。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

  • 作者: 鈴木祐
  • 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
  • 発売日: 2018/07/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
  • この商品を含むブログを見る
 

 

年に数百冊は本を読む私ですが、久々にこんなに濃い本に出会えました。

最強の個人ブログ「パレオな男」の集大成的な内容です。

「最高の体調」の概要と感想

「最高の体調」で扱っている内容は以下の通りです。

第1章 文明病
第2章 炎症と不安
第3章 腸
第4章 環境
第5章 ストレス
第6章 価値
第7章 死
第8章 遊び

 

「現代人が生きること」に関して、網羅的な内容になっています。

それぞれの内容がとにかく濃い。

科学に裏付けされた内容なので、信憑性も凄い。

 

一見、バラバラなテーマですが、一本の線で結びついています。

鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、 一見バラバラのように見える問題も、根っこまで下りてみれば実は同じもの。すべては一本の線でつながっています。

 

ちらっとネタバレすると、その線の正体を暴くカギは「文明病」です。

 

人類は太古、どのように生きてきたのか?

進化してきた人類にとっての現代とはどういう時代か?

 

ながーーい人類の時間軸と、進化論から現代を見つめる。

その視座こそが本書の面白い発想です。

 

全体の話のベースがあった上で、今すぐに使える具体例の嵐。

ライフハックとかチャチなもんじゃねぇです…

 

こんな人におすすめです。

  • なんとなく体調が悪い人
  • 健康に関する情報が多すぎて、何が正しいのかわからない人
  • 生活と人生をとにかく効率化したい、合理化したい人

 

ハッキリ言って、そこらのビジネス書買ったり、ネットで色々検索する前に、まずは本書を読むべきです。

費用&時間対効果が高すてビビりますよ。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

  • 作者: 鈴木祐
  • 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
  • 発売日: 2018/07/13
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パレオな男は本当にすごいって話

2013年から始まったブログ「パレオな男」は年に700~800の記事更新で、既に4000記事近くあります。

信じられない量。

 

そして、それぞれの記事の情報量は、濃すぎます。

最新の海外の科学論文を趣味のように読み、それをサクサクっとまとめてますからね。

ブログの1記事で短い文章でまとめられていますが、内容はとにかく良質です。

 

パレオな男こと鈴木祐さんとは?

パレオな男さん(鈴木祐さん)のプロフィールはコチラ。

イケメン、マッチョ、美肌と20代にしか見えません。

プロフィール | パレオな男

 

個人的に衝撃だったのは、パレオさんも30代なかばまでは太っていたこと。

パレオダイエットで13キロ痩せた私が最初にやった8つのこと | パレオな男

 

※私もここ数年で昔のパレオさんのような体になっているので、これから絞っていきたいと考えています。

 

DaiGoさんが帯を書いている

最近DaiGoさんのニコ生にも出ていましたね。

「最高の体調」でも帯を書いてもらっていました。

DaiGoさんいわく「僕が日本で、一番尊敬する人の本です」だそうな。

 

体のことはパレオさん、心のことはDaiGoさんの本を読んでおけば、とりあえず最も効率よく色々なことを学べると思います。

自分を操る超集中力

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週40時間の自由をつくる 超時間術

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www.arupakano.com

 

パレオな男の他の本もオススメ

「パレオな男」名義の最初の本は「パレオダイエット」に関する本です。

ダイエット本が乱立する中、科学的なエビデンスに基づいた数少ない良書です。

これを読めばもう充分だと思います、はい。

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

 

 

ちなみにこの本は、DaiGoさん、えーぶい男優のシミケンさんなど、超合理的に考える著名人達が絶賛しています。

「パレオダイエットの中には、衝撃の事実がたくさんあった」しみけん×パレオな男・健康オタク頂上対談 | 日刊SPA!

 

ちなみにパレオダイエットに関する知識は、ブログだけでもとてつもない量あります。お金がない方はコチラをまずは読んでみると良いかと。

パレオダイエットまとめ | パレオな男

 

ただ、さっくりと体系的に学べるので、時間がない方には本のほうがおすすめですね。

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

 

以上、「パレオな男の「最高の体調」が超良書。健康とダイエットに関する本はこの一冊で充分だ」というお話でした。

…書いて思ったけど、「一冊で充分」ではなく「二冊で完璧」という感じですねw

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

  • 作者: 鈴木祐
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一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書

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