ダイエッター
ダイエットのモチベーションが上がらない！
ダイエット動画でも見てやる気出したいけど、探すの面倒だ。
安く良い動画を見る方法ないかなあ？
上記の悩みに答えます。
フィットネスブームの影響で、定額制の動画配信サービスでも「エクササイズ動画」や「フィットネス動画」が増えてきました。
4ヶ月で10キロちょっとのダイエットに成功した私が、ダイエットに役立つ動画配信サービスとオススメ動画をまとめました。
パカログ
やる気がでない時でも、動画を見るだけなら行動できます。
うまく動画を活用して、ダイエットを継続しましょう！
目次
動画配信サービス（VOD）でエクササイズ動画が見放題な理由
動画配信サービスの簡単な紹介です（知っている方は飛ばしてください）。
エクササイズ動画も見られる「動画配信サービス」とは何か？
「動画配信サービス（VOD）」とは「毎月決まった金額（500円～）」を払って、数万本の動画が見放題になるサービスのことです。
有名なサービスとしては、Amazonプライム・ビデオやNetflixなどがありますね。
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フィットネス動画だけじゃなく、映画やドラマやアニメなども見放題でして、非常にコスパが高いです。
使い始めると次から次へと見たい動画が出てくるので、休日の楽しみがかなり増えること間違いなしです。
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動画配信サービスでエクササイズするメリットは？
ダイエットするなら「フィットネスクラブ（スポーツジム）」に行くのが理想的です。
とはいえ、
- 他人に運動している姿を見られたくない
- 仕事や家事が忙しくて行く暇がない
- 毎月1万円以上もお金を払うのがもったいない
- 近くにジムがないので通えない
という悩みを持つ人もいるはず。
そんな時には、動画配信サービスのフィットネス動画（レッスン動画）を見て、まずはダイエットを開始するのが良いですよ。
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DVDのフィットネス動画もあるんですが、いちいち入れ替えしたり、テレビやパソコンに映すのはぶっちゃけ続きません。
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ダイエットが失敗するのは「継続できない」ことが理由です。
動画配信サービス（VOD）を使うと
- スマホで見られるので準備不要
- 旅先、外出先などどこでも見られるので習慣化しやすい
- とにかく安い
というメリットがあり、継続するのが割とラクだったりします。
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エクササイズ動画がある動画配信サービスまとめ
エクササイズ動画・フィットネス動画がある動画配信サービスは以下の通りです。
上記3つが主ですね。
どのサービスも扱っている動画の種類が異なります。
とりあえず、試しに使うならHuluが一番わかりやすいサービスなのでオススメですよ。
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以下で、それぞれの動画配信サービスにどんなエクササイズ動画があるか紹介します。
Huluのエクササイズ動画（ディップネスチャンネルがおすすめ）
Huluは、すべての動画が完全見放題で、初心者に使いやすい動画配信サービスです。
【VOD初心者向け】動画配信サービスHuluは完全見放題でコスパ良い【メリット・デメリットを語る】
Huluはフィットネスクラブ「ディップネス」とコラボレーションし、専門チャンネル「ディップネスチャンネル」を立ち上げました。
以下のようなコンテンツがあります
- 「バーチャルストレッチ」→ストレッチ動画
- 「Oha!TIP 5min.」→どこでも一瞬でできるエクササイズ
- 「Hip Make Dance〔Bum Bum〕」→美尻づくりプログラム
- 「バウセラピーYOGA」→女性の腸を整えるプログラム
- 「美姿勢ワークアウト」→骨盤を整えて姿勢改善する
- 「ファンクショナルシークエンスヨガ」→ヨガ動画
- 「かんたん! キレイ! 食べるコンディショニング 食CONレシピ」→メシ動画
などなど。
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Huluエクササイズ動画：Oha!TIP 5min
1分でできるエクササイズでして、地味に便利。
こういう動きあるのか、って簡単に知れます。
※日テレ朝の番組「Oha!4（おはよん）」のディップネス部長の番組です
奇跡の48歳! ティップネス福池部長が、朝仕事前、家事が忙しくなる前に1日を快適に過ごすために、いつでもどこでもどなたでも、1分間でできる快適エクササイズを紹介。忙しく過ごす働き世代の「グッドジョブ!」を応援します。
Huluエクササイズ動画：360度自信が持てるカラダ メリハリABS & HIP
お尻を鍛える人気動画がコレ。
お尻と太ももの境目がはっきりとした立体的なお尻を作る! 魅力的なヒップラインを作るための、正しい動きを練習してから筋力トレーニングをすることで、効率的にメリハリHIPを手に入れます。
Huluエクササイズ動画：美を追求した10分間コアトレーニング! BE-CORE
きれいなトレーナーから直接教えてもらえている感じがして、モチベになります。
Reebokシリーズ第二弾! 日本テレビ人気番組ダイエットヴィレッジでも講師を務める、Reebok ONE アンバサダーの山口絵里加が開発したプログラム。TIP.X TOKYOでも大好評。数々のダイエットを成功に導いてきた、呼吸と連動した女性の為のコアトレーニングメソッドがついにHuluに!
その他にもいろいろエクササイズ動画があるので、気になる方は検索してみてください。
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dTVのエクササイズ動画（TRFやTVの有名人多め）
dTVは月額500円と激安の動画配信サービスです。
動画配信数は10万を超えていまして、フィットネス動画の数もかなり多め。
こんなプログラムがあります
- 「きゅんトレ ～彼と秘密のパーソナルトレーニング～」
- 「TRF EZ DO ダンストレッチ」関連動画
- 「ティップネス YOGAラインナップ」
- 「Let’sアニソンエクササイズ 朝昼夜のダンスサプリ」
などなど。
とにかくTRF系の動画プログラムが多め！
TRF世代の人ならかなり楽しめるはず（私は世代がちょい違うので、そこまでですｗ）
あと、TVにもよく出ているエクササイズやヨガの有名人なんかもチラホラいる感じですね。
dTVのエクササイズ動画：TRFの「EZ DO ダンストレッチ」関連
TRFの代表曲がエクササイズ動画として登場です。
DVDで発売されて、話題になりましたが、動画配信サービスで見るほうが絶対使いやすいですよね。
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シリーズ累計350万枚の大ヒットDVD「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ」の最新作「TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ ~avex 30th Special Edition~ 」がdTV独占配信＆DVD発売中！
TRFはもちろん、globe、浜崎あゆみ、倖田來未、AAAなど1990年代～2010年代のヒットソング全15曲を使用し、5曲ずつのメドレーで収録！昨年リリースされた東方神起の「Reboot」や、三浦大知の「EXCITE」等、最新のヒットソングも！より幅広い年齢層の方に楽しんで頂けるようになりました。
dTVのエクササイズ動画：きゅんトレ ～彼と秘密のパーソナルトレーニング～
イケメン男子と近距離で一緒にトレーニングする動画です。
完全に女性向けの動画ですね。
〈胸きゅんしながらキレイになれる恋愛体感型エクササイズプログラム〉
何気ない日常の中で起こる、男女の様々な胸きゅんシーン。そのシーンに最適なエクササイズを織り込んだ、恋愛体感型エクササイズプログラム。トレーナー役・VO2MAXの、笑顔、優しさ、そして耳元で聞こえる息遣い。「まるで、2人きりのパーソナルな空間で、秘密のレッスンを受けてるみたい…。」そんな妄想にドキドキしながら、効果的に、そして飽きることなく、エクササイズを続けていくことができます。
U-NEXTのエクササイズ動画（セントラルスポーツ関係多め）
質・量ともに最強の動画配信サービスがU-NEXTです。
ドラマ、映画がメインのサービスですが「エクササイズ動画」もそこそこあります。
U-NEXT（ユーネクスト）の得する使い方とは？【値段以上の価値あり】
国内大手のフィットネスクラブ「セントラルスポーツ」とコラボした動画が多いです。
- セントラルスポーツ エアロビクスダンス
- セントラルスポーツ 機構・太極拳・健康体操
- セントラルスポーツ ストレッチ＆リラクゼーション
- セントラルスポーツ ピラティス・トレーニング
- セントラルスポーツ ヨガ
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ぶっちゃけ「エクササイズ動画」目的でU-NEXTに加入するのはコスパ的に微妙です。
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とはいえ、興味ある方は、31日間の無料体験
もありますので、試してみるのもありですよ。
ちなみに、登録しなくてもどんな動画があるのか調べることは出来ます。
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まとめ：動画配信サービスを使ってダイエットを継続しよう
動画配信サービスを使うと、質の高いダイエット動画をスマホで見ることができます。
日常の中に溶けこむので、継続するのに役立ちますよ
- 朝：布団から出たくない時にヨガ動画を流して、ヨガを始める
- 昼：昼食後、1分でできるフィットネス動画を見て、軽く運動
- 夜：15分のエクササイズで汗を流してからお風呂にはいる
みたいな感じ。
以下の3つから選ぶと良いですよ
動画配信サービスを使ったことがないなら、Huluが初心者向けなのでおすすめです。
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14日間の無料体験もあります。
私のようにダイエットに失敗してきた方はまずは小さな行動から始めるのが良いと思いますよ
【VOD初心者向け】動画配信サービスHuluは完全見放題でコスパ良い【メリット・デメリットを語る】