勉強したい社会人
効率的に勉強するのに役立つ勉強グッズないかな…
そんな疑問に答えます
- 勉強効率を上げるための「科学的知識」
- 5年ほど試行錯誤したすえの「愛用中の道具」
- 個人的な「お気に入りグッズ」※ゆるく紹介
この記事を書いている私は、元の頭は悪い（高校の偏差値は40台）ですが、「効率を上げる」のは得意です。
- 独学で国立大学に現役で合格（半年で偏差値50未満→65にUP）
- 英語が全く出来ない状態から2ヶ月でTOEICスコア200点上昇
- 合格率20%の国家試験「応用情報技術者試験」に2週間の勉強で合格
パカログ
勉強効率を上げて「キャリアアップ」や「趣味の時間作り」をしたい社会人向けですので、ご了承ください
目次
勉強道具紹介の前に…勉強効率を上げるための「科学的知識」
勉強道具紹介の前に…勉強効率を上げるための「科学的知識」を紹介させてください。
※勉強法の本は10冊以上読みましたが「超効率勉強法」と「進化する勉強法」が科学的根拠ありで良かったです
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勉強する時に使う色は「青色」（赤ペンは辞める）
米ロチェスター大学の心理学者アンドリュー・エリオットさんの研究によると、勉強する時には「青色」が良いのだとか。
- 5分間のアナグラムの問題を子供に解かせた
- 参加者番号が赤で書かれていた場合は平均4.5以下の成績
- 参加者番号が緑や黒で書かれていた場合は平均5.5以上の成績
色々書いていますが、「赤色」を見ると人間の成績は下がるということを理解すればOK。
「赤色」は人間の無意識に対して「危険だよ！」と伝え、人を回避状態（消極的な状態）にします。
赤ペンは辞めたほうが良いってことですね。
一方で、人を落ち着かせる色は「青色」です。
結論としては、勉強する際は「赤色」のモノは使わず、「青色」のモノを使うのがベストです。
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赤は「血の色」なので危険信号を感じるのかも
記憶する時には「無音」が最強
記憶する時には「無音」で学習するのが一番効率的という研究結果もあります。
ぶっちゃけ、BGMがあった方が気分が高揚して、はかどっている感じがするんですけどね…。
どうやら、勘違いらしいです。
どんなBGMも「悪影響」なので「無音」が理想。
どうしても音が欲しい場合は「環境音（公園や河などの自然音）」にしておくと良さそうです。
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スタンディングデスク＆音読が好ましい
勉強のイメージって、こんな感じだと思います↓
- 図書館や自習室など静かな場所で
- 椅子に座りながら
- 黙って勉強する
しかし、最近の研究で言われている効果的な学習方法は
- 緑（自然）が見える所で
- スタンディングデスクやステッパーを使いつつ
- 音読など「五感」を刺激しながら勉強する
みたいな感じ。
とにかく「脳に色々な刺激を与える必要があるんだなー」と理解すればOKです。
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ちなみに、こういった科学的な勉強法の知識を知りたい方は「メンタリストDaiGo本「超効率勉強法」の紹介」も読んでいただけると、理解が深まると思います。
ってことで、オススメな道具を紹介していきます
※遅くなり、スミマセンm(_ _)m
社会人にオススメの勉強グッズまとめ
社会人にオススメの勉強グッズをまとめました
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多色ボールペン（青色は必須）
まず、必須品のペンは「多色ペン」がオススメです。
ペンを複数本もち歩く手間を考えると、一本にまとめるのが合理的。
ペン本体の色は「青系」が良いでしょう。
愛用中の多色ボールペン surari
私が普段使っているボールペンはゼブラの「surari」です
- 5色のボールペン（青色、黒色、緑、オレンジなど）
- 替芯タイプ
ぶっちゃけ、書き心地の好き好きもあるので、何でも良いです。
とにかく「赤色」を避けて「青色」を使うということに気をつければOK。
あ、あと、普段ノートに書くときも、ペン色を黒ではなく青にした方が効果的。
ちなみに、使い終わった替芯は保管しておくと、地味にモチベーションアップに使えます。
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ノイズキャンセリングヘッドホン
無音を作るためには、SONY製のノイズキャンセリングヘッドホンがイチオシです。
ぶっちゃけ、値段はかなり高いのですが、その分高性能で「無音レベル」が最高クラス。
「2018年に買ってよかった物まとめ」にも書きましたが、思い切って投資して本当に良かった一品。
勉強の集中力が爆上がり間違いなし。
勉強効率が上がったなあと実感（仕事でも使っています）。
愛用中のsonyのノイズキャンセリングヘッドホン
ちなみに高額商品だったので、購入前は色々と懸念していましたが、しょーじきな感想はこんな感じ↓
- ノイズキャンセルは意味があるのか？ → 確実にアリ。集中度合いが全然違う
- 音質は悪くないか？ → 普段1万円程度のイヤホンだったので、十分に満足
- 見た目はどうか？ → 思ったよりも高級感があり満足
- 付けていて疲れないか？ → 一日中付けてても平気（フィット感良し）
- 充電が切れないか？ → 一日仕事していても全然平気（最大30時間らしい）
- 使いづらくないか？ → ワイヤレス（BT接続）なのでケーブル無しで快適
唯一のデメリットは「ヘッドホン」である以上避けられない「持ち運びがやや面倒」という点。
とはいえ、ちょっとした外出の際にも、首から下げて使えばファッションの一部にもなります。
何より自分の「面倒な気持ち」よりも「集中できる勉強時間」の方が大事なので、常に持ち運んでいます。
詳しいスペックはAmazonの紹介ページに書かれています
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スタンディングデスク
自宅で勉強する際は、座るのを辞めて、スタンディングデスクを使う（立って勉強する）のがオススメです。
ただ、新しい机を買うと、場所を取るので、今ある机の上に載せて使えるものが良いかと思います↓
とはいえ、コレに関しては
- 机の上に、カラーボックスを置く
- 机の上に、別の小さな机を置く
などでも対応可能ですので、まずは自宅のモノを重ねて試してみると良いと思います。
ステッパー
「立って勉強する」よりも、更に効果的と言われているのが「歩きながら勉強する」こと。
運動量が増えると、脳に血が多くめぐり、記憶力や理解力の向上に役立ちます。
※ただし激しすぎる運動は逆効果。ウォーキングレベルの運動強度が良いらしいです
ということで、
「スタンディングデスク＋ステッパー」
の組み合わせが最強です。
私はメンタリストDaiGoさんが紹介していたXiser社のステッパーを、海外から取り寄せました↓
AmazonUSでステッパーを買った
私が買った2018年時点では、アメリカのほうが安かったのですが、、
2019年現在は日本で買うのと大差が無さそうなので、今なら日本で買いますね。。
もっと安いステッパーもありますが
- 耐久性（使える年数が長い）
- 音（踏んでいて全然音がしない）
という問題を考えると、この商品が一番コスパ良いですね。
社会人におすすめな勉強道具【おまけです】
社会人におすすめな勉強道具の「おまけ」です。
根拠に基づくというよりも、私の個人的経験＆趣味が入っている感じなので、話半分にどうぞ。
書き心地が良いノート
割とノートの書き心地にこだわる性格でして、高額ノートはほぼ全て試しました。
結論としては、
の2種類が良かったです。
書き心地にこだわらない人も、以下の条件のノートを買っておくと捗りますよ。
- うまく空間を活用して書くために「方眼」
- 後から書き足しなどをするために「A4」
ちなみに私は、アピカノートを買うことが多いです。
※比較した結果、満足度は対して変わらないけど、こちらの方が安いので…
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職場の椅子対策
現在私はフリーランスになり、自宅で作業することが多いです（スタンディングで作業しています）。
しかし以前は会社員だったため、職場では座って作業せざるを得ない状況でした。
せめてもの対策として
を使っていましたが、効果がどれくらいあったかは謎でした。
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自宅でスタンディングデスクを使わず、椅子に座って勉強する場合は、試してみると良いかもです。
カフェインとテアニン
コーヒー（カフェイン）は集中力を上げる効果があります。
正直言って、カフェインさえ入っていれば何でもOKです。お好きなものをどうぞ。
ただ、カフェインとテアニンを飲むと集中力が10％アップするという研究結果もあるので、テアニン（サプリ）も一緒に飲むことがオススメ。
※テアニンは「緑茶を濃縮したような物」
なお、夕方以降のカフェイン摂取は、夜の睡眠の質が下がるので、オススメしません。
カフェインが入っていない「デカフェ」のコーヒーを飲むと良いと思います。
マウントハーゲンのインスタントコーヒーが癖がない＆美味しいので、試してみるのも良いかと。
ブックストッパー
複数の参考書などを開いたまま、ノートを取りたい時に「ブックストッパー」が地味に役立ちます。
200円くらいかな？と思いきや微妙に高いのがネック。
とはいえ、持っていると意外と役立つ場面が多い…って感じ。
アイマスク
勉強していて疲れたなと感じたときは、目を休めると回復します（個人的感想）。
「温かい」＆「ゆずの匂い」のこちらがお気に入りです↓
ただし自宅以外では、人の目があり使いづらいがネックですね。
そんなときには、
- 両手をこすって手を温める
- 温まった手で目元を抑える
という方法でやり過ごすのが良いですよ。
※光も遮断するようにしましょう
まとめ：社会人におすすめな勉強道具一覧
社会人におすすめな勉強道具をまとめました。
ちなみに、一番のオススメはノイズキャンセリングヘッドホンです。
ノイズキャンセル効果で移動中（出張厨）の疲れも激減しますし、勉強に限らず「作業時の相棒」って感じ。
個人的に愛用している道具も参考にどぞ。
勉強効率が10％アップしたら、100時間分の勉強内容を90時間で終わらせられますからね。
道具を買うとは「余った10時間を買う」とも言えます。
割の良い自己投資だと思うので、今回紹介した道具が少しでも参考になれば幸いです。